Как многим известно, многие сладости вырабатывают все известные гормоны «счастья», которые, в свою очередь помогут в необходимые ситуации избавить человека от депрессии. Но что же делать, если во время диеты захотелось чего-нибудь сладкого?
Самыми низкокалорийными сладостями являются:
1. Черный шоколад. Он настолько низкокалорийный, что существует некая «шоколадная» диета. Черный шоколад давно был признан полезным продуктом, благодаря выработке эндорфинов и низкому содержанию сахара.
2. Возможно удивление многих, но одно из низкокалорийных сладостей это зефир. Эта сладость не только имеет сладкий и приятный вкус, но и содержит минимальное количество калорий.
3. Одной из самых любимых сладостей детей является мармелад. Казалось бы, мармелад – это обычная сладость, но, тем не менее, он имеет очень приятный вкус. Но стоит помнить, что большое количество мармелада, особенно посыпанного сахаром (который, кстати, не рекомендуется к употреблению) может навредить здоровью.
4. Собственноручное приготовленное мороженое. Употреблять его стоит не чаще, чем 2 раза в день. Конечно, можно покупать и магазинное мороженое, но зная одно но, которое заключается в отсутствии растительных жиров в мороженом. Что удивительно, так это то, что существует даже диета, в которой разрешается употребление только одного мороженого. Конечно, похудеть на ней можно, но насколько же сильно можно ухудшить работу своего организма!
5. Сухофрукты. Конечно, сухофрукты назвать сладостью сложно, но можно обнаружить большое количество полезных качеств. К примеру, они содержат малое количество калорий, а также насыщают организм необходимыми витаминами.
Выделяют несколько правил или рекомендаций, о том, как следует употреблять данные сладости:
1. Употреблять в любом виде низкокалорийные сладости стоит утром, так как за день лишние калории успеют уйти, тогда, как употребление на ночь приведет к появлению лишних килограммов.
2. Хотя все сладости, приведенные в списке, содержат в себе мало калорий, но, тем не менее, употреблять их больше, чем несколько раз в неделю не стоит.
3. Также, не стоит употреблять вместо сладостей подсластители, либо усилители вкуса.
