Не сахарный диабет, но сахар повышен. Что делать?

Высокий показатель сахара в крови может говорить о нарушениях обмена веществ и предвещать некоторые тяжелые заболевания. Необходимо осуществлять контроль за уровнем глюкозы, иначе последствия могут стать крайне плачевными. О необходимости в приобретении глюкометра при сомнительных анализах вам расскажет каждый медицинский работник. А статью мы посвятим симптоматике и профилактических действиях при повышенном сахаре. 

Каковы же причины?

Любой диетолог призывает к осознанному питанию и исключению сладкого и мучного, во избежание избыточного веса. Но зачастую мы сами подталкиваем организм к чрезмерному уровню глюкозы. Важно следить не только за калорийностью употребляемой пищи, но и за ее качеством и режимах трапезы. Например, завтрак - важный прием еды, пренебрежение которым может повлиять на резкий скачок инсулина. Также, слишком частое распитие кофе может отрицательно сказаться на поджелудочной железе - источнику инсулина. Ученые утверждают, что никакие медикаменты не могут полностью компенсировать урон организму, как простые бытовые привычки:

- частый стресс;

- отсутствие физической активности;

- некачественное питание;

- плохой сон.

Первые симптомы повышения сахара 

Распознать нарушение в организме в виде повышенного содержания сахара без анализов можно по таким симптомам как:

- сухость в ротовой полости;

- частое чувство голода;

- зуд и сухая кожа;

- резкое накопление жира;

- ухудшение зрения;

- больной желудок;

- импотенция;

- постоянная жажда.

Профилактика

Основой профилактики и лечения является диета. Главной задачей ее является поддержания уровня сахара в таких пределах, которые наблюдаются у здорового человека. Кроме того, важно, чтобы рацион питания был полезным, сбалансированным и разнообразным.

Занятия физической культурой на свежем воздухе и любая активность будет полезным включить в профилактику диабета. Прогулки, водные процедуры, закаливание, повышение иммунитета - вот на что следует обратить особое внимание. Они могут улучшить чувствительность тканей к инсулину и поддерживать оптимальный вес человека. 

Здоровый образ жизни пропагандируют все врачи и диетологи. Алкоголь человеку с этим серьезным нарушением строго противопоказан. Этот напиток является источником “пустых” калорий: энергия поступает, а никаких полезных веществ в организме не поступает. Кроме того, алкоголь мешает печени перерабатывать белки в глюкозу.

Источник изображения: Polyclinika.ru, Planetazdorovo.ru, Gkb2-74.ru