Мнения о добавлении биологических добавок в рацион всегда будут разниться, так как исследования не дают однозначного ответа. Чтобы разобраться в эффективности поливитаминов, мы собрали информацию из разных достоверных источников, и спешим поделиться ею с вами.
Поливитамины - это?
Если термин “витамины” не нуждается в представлении и объяснении, то с буквами, стоящими перед ним, знакомы не все. Приставка “поли-” в переводе с греческого означает “большое количество”, “множество”. Полимерные материалы, полиэтилен и даже поликлиника - приставка ко всем словам добавляет собирательное значение. В случае с поливитаминами, в препарате собраны элементы в одном объеме, рассчитанные на единоразовый прием. Простыми словами, в одной таблетке могут содержаться витамины группы А, В, D, омега-3 жирные кислоты и другие микроэлементы. Препарат может включать и дополнительные добавки - кальций, медь, цинк. Витаминный комплекс составляется на основе потребностей человека - он не будет одинаков для женщин, мужчин, детей и спортсменов. Поэтому прежде, чем выбрать БАД, необходимо сдать анализы и выявить недостающие в организме элементы.
Отличие синтетических витаминов от натуральных
С этой стороны, поливитамины не способны нанести никакого вреда человеку. Синтетические добавки ничем не хуже тех, которые входят в состав пищевых продуктов. Несмотря на то, что многие скептически относятся к искусственным витаминам, они могут быть даже полезнее натуральных. В комплексе строго подобрано содержание витаминов, необходимое для суточной нормы человека. Кроме того, если продукт был куплен в специализированном месте, вероятность передозировки крайне низкая.
Работают ли поливитамины?
Отвечая на главный вопрос нашей статьи о пользе поливитаминов, отвечаем, что никаких доказанных преимуществ от приема комплекса не зафиксировано. Короткий ответ подтверждается многочисленными исследованиями, которые проводились с тысячи добровольцев и в течение длительного времени. Прежде, чем отнести поливитамины к пустой трате денег, вспомните, в какой упаковке они чаще всего продаются, и точно занесите БАДы к бессмысленной покупке.
Мифы о пользе поливитаминов
Поддержание здоровья сердца. В течение трех лет сотни пациентов, перенесших сердечный приступ, принимали поливитаминный комплекс под наблюдением врача. Положительной динамики от их употребления не зафиксировано.
Улучшение памяти и концентрации внимания. Проведено еще одно плацебо-контролируемое исследование, которое не принесло доказательств.
Витамин С при лечении простуды. Витамин С входит в состав многих поливитаминов, но, как в одиночку, так и в комплексе, элемент не оказывает никакого существенного влияния на лечение и профилактику простудных заболеваний.
