Владеть техникой управления временем должен каждый человек, стремившийся к увеличению работоспособности и правильному планированию отдыха. Мы расскажем о методике “помидор”, и разберем эффективность ее применения в современной жизни.
Немного истории
Составление распорядка дня для повышения работоспособности и выделения времени на отдых берет начало еще с древности. Так как составить список дел и придерживаться четкого графика самостоятельно может быть трудно, специалисты изобрели различные методики. На всех этапах развития человечества до современного мира практики управления временем трактовались по-разному. Некоторые из них устарели, а другие пользуются популярностью по сей день. Одним из выдающихся “убийц прокрастинации” стал Франческо Чирилло. Будучи студентом, парень не хотел тратить много времени на учебу, и стал искать рациональные способы решения проблемы. Эксперимент заключался в делении работы над домашним заданием на одинаковые короткие временные отрезки. И в конце 80-х годов разработка техники “помидор” была одобрена множеством довольных людей.
Как работает метод “помидор”
Техника тайм-менеджмента проста в использовании, поэтому отлично подойдет как для работы, так и для учебы. “Помидор” помогает работать эффективнее и быстрее приступать к выполнению задач. Если традиционные методики подразумевают сложную к прочтению инструкцию и кропотливое составление плана, то техника Франческо Чирилло доступна каждому, кто хочет сделать работу продуктивнее. В теории метод “помидора” звучит так:
выполнение задач 25 минут;
отдых 5 минут;
выполнение задач 25 минут;
отдых 5 минут.
Периодичность таких коротких спринтов зависит от количества заданной работы. Один подход и называется помидором. После выполнения четырех спринтов следует 15-минутный отдых. Несмотря на достаточно простое объяснение, в методике есть некоторые нюансы.
Метод “помидора” позволяет успевать больше за меньший промежуток времени. Весь секрет техники кроется в том, что за 25 минут вы должны сделать максимум из части задачи, не отвлекаясь на посторонние дела. Даже если вы втянулись в рабочий процесс и чувствуете, что готовы уделить более четверти часа и только потом приступить к отдыху, следует уйти на пятиминутный перерыв. Именно по этой причине Франческо рекомендует ставить таймер и действовать строго по указанному времени.
Как правильно пользоваться методикой
Приступая к работе с “помидором”, следует учесть несколько правил.
Методика не поможет, если вы:
работаете по плавающему графику;
долго концентрируетесь на задачах, например, для матанализа 25 минут может потребоваться только для “расстановки по полочкам”
полностью включены в процесс (художник, писатель);
работаете в команде.
